最近筋トレ女子が増えてきていて、
同じ「細い」でも、今にも折れそうなガリガリな細さより、
キュッと締まった健康的な身体に憧れる風潮がある気がします。
かくいう私もこのコロナ期間に「宅トレ」にハマり、
７キロの減量に成功しました。
ただ痩せただけでなく、生きる上での考え方も変わり、
筋トレに目覚めて本当によかったなと思ってます。
今日はそんな私が、女性が筋トレするメリットを話したいと思います。
①美しく痩せられる
まずは、当然ですが痩せます。それも健康的に痩せます。
私はテレワーク生活が始まった2020年4月ごろから宅トレを始め、
ほぼ毎日続けて、（身長162cm）59キロ→52キロの減量に成功しました。
私が実際に行っている宅トレメニューはYouTubeにあげてますので
よかったら見てください。
https://www.youtube.com/watch?v=ayJuDkMz-50&t=915s
筋肉がつくと代謝も良くなるので、
月1の女性ホルモンの暴走のせいで暴食しちゃったりしても
案外ダメージが少ない。
逆に食事制限だけで痩せると、リバウンドの危険と常に隣り合わせです。
筋トレしていれば好きなものを我慢せず食べてもあまり太らないので、
精神的な健康と身体的な健康を両立させることができるんです。
②恋愛の悩みが減る
これは単に痩せてモテるようになるからという意味ではありません。
自己肯定感が上がるというところがポイントです。
筋トレを始める前まで私は、
・彼氏は私との結婚を考えてくれているのだろうか？と毎日不安
・彼氏のLINEの返事がいつもよりちょっと遅いだけで浮気を疑う
・どんな私なら彼氏がずっと好きでいてくれる？と、常に思案
こんな感じのメンヘラ女でした。
だから、恋人とはいつも、私が重いことが原因で別れてきました。
去年筋トレを始めたのも、絶賛コロナ期間中に彼氏と別れ、
新たな出会いに向けての自分磨きのためでした。
ところが、筋トレをして効果を実感するうちにどんどん自信がついて、
「私はいつ結婚できるんだろう」「結婚できなかったらどうしよう」
「結婚して早く楽になりたい」でいっぱいだった頭の中が、
「結婚は、良い人がいたらしたい。
でも結婚しなくてもきっと楽しい人生を送れる」という思考に変わり、
さらに「自分の人生をこうしていきたい」「こんなことに挑戦してみたい」といった考えが生まれるようになりました。
筋トレするだけでどうしてこんなにポジティブになれるのでしょうか？
これは、筋トレが小さな成功体験の積み重ねだからだと思います。
筋トレは楽なものではありません。
自分を追い込んでいる時は辛いし、いつも後回しにしたくなります。
だからこそ、毎日継続してできると、
「今日も辛い筋トレを自分は頑張れた」という達成感が生まれ、
さらにやればやっただけ効果が現れるので、頑張りが目に見えやすい。
だからこそ自信につながっていくのだと思います。
③モテる
痩せてモテるのはもちろんですが、②で書いたように筋トレすると
自己肯定感が上がり、自分の人生に対する希望が満ちてくるので、
趣味や挑戦したいことが見つかり、結果自分の世界をもった魅力的な女性になることができます。
男性は自分の人生そっちのけで男のために尽くすような女性よりも、
自分の芯を持っていて、毎日目標に向かって努力しているキラキラした女性の方が追いかけ甲斐があるので好きだったりします。
これは恋愛本でヒット作を続々と生み出している神崎メリさんも
おっしゃっています。
https://lineblog.me/tokyo_nadeshiko/archives/9442506.html
④お金を使わなくなる
服への興味がなくなります。
以前まで私は服に毎月２万くらい使って、
買っても買っても足りないような気持ちになっていましたが、
それはデブだったからです。
デブだから、何を着てもなんとなくカッコ悪くて、買い足してしまう。
しかも、体型を誤魔化すためにどんどん派手になっていました。
↓全体的にごちゃつきすぎな2018年の私
しかし痩せてからは、無印のシンプルなトップスに、
持っているスカートを合わせれば充分おしゃれ。
努力して痩せたボディを世間に見せつけたいので、
よりシンプルな物を選ぶようになりました。
⑤健康について考えるようになる
筋トレを始める前まで私は、とても不健康な生活を送っていました。
・週３で飲み会。夜中の３時くらいまで飲むこともしばしば。
・ミルクティーやカフェオレなどの甘い飲み物を毎日摂取
・お菓子を常に食べている
しかし筋トレを始めてからは、努力して培ったこの体を大事にしたい、
体に悪いものは取り込みたくない、という意識が生まれ、
こういったものを摂取するのに抵抗が生まれるようになりました。
もちろん楽しい飲み会も美味しいお菓子も今でも大好きなのですが、
頻度や量を考えるようになりました。
特に女性は子供を産むことも考えると、赤ちゃんの健康のためにも
アルコールや添加物などは摂取しすぎない方がいいと思うので、
筋トレをきっかけに、この先の人生視点で考えても、良い生活が送れるようになったと思います。
以上５つが、私が考える筋トレの利点５つです！
筋トレの素晴らしさに気づいてからは、
「世の中の女性全員筋トレすればいいのに！！！」
と毎日思っています笑
まあ、自分の時間を何に使うかは人それぞれですよね。
もしこの記事を読んで筋トレに興味を持っていただけたら、
毎日１０回の腹筋からでも始めてみてください！
何か新しいものが生まれるきっかけになるかもしれませんよ〜
では！
